自己理解

自分に厳しすぎる人の自己理解

もっと頑張る前に、自分への言葉を少しやわらげる視点です。

3秒で言うと自分に厳しくなりすぎるとき。

たとえば、寝る前。今日できなかったことばかりを数えてしまう。

このまま無料診断を試すか、近い悩みの記事をもう一つ読むか選べます。

気になるテーマ自分に厳しくなりすぎるなら

自分に厳しい・疲れる

反省したあとまで、自分を責め続けなくて大丈夫です。

次の一歩自分に厳しくなる場面を、無料診断でやさしく振り返ります。無料診断を試す

考えすぎをほどくメモ

この記事で整えること

抹茶色と紙色で、考えすぎを静かにほどく印象にします。この記事では「自分に厳しすぎる人の自己理解」を、決めつけずに読める入口として見せます。

まず見つめることから読む
迷ったときの見方で切り分ける
必要なときだけ無料診断やLINE相談へ戻る

20秒まとめ

まずここだけ読む

今の悩み

もっと頑張る前に、自分への言葉を少しやわらげる視点です。

読み分ける視点

迷ったときは、直したいこと、すでにできていること、今日は責めなくてよいことを分けます。反省と自己否定を同じにしないことが大切です。

次の一歩

読み終えたら、近い関連記事か無料診断へ進みます。急いで相談や購入を決めなくて大丈夫です。

01いま起きていること

自分に厳しくなった場面。まず、実際に起きたことだけをメモします。

01 出来事02 気持ち03 小さな一歩

02結の見方

反省と自分を責める声を分ける。急いで答えを出さなくても大丈夫です。

01 状況02 気持ち03 選び方

03相談前メモ

相談するときは、自分にかけたい言葉を選ぶだけで十分です。

01 メモ02 余白03 小さな一歩

04気持ちの階段

自分に厳しくなった場面から、少し落ち着くまでをたどります。

01 気づく02 整える03 戻る

05関係マップ

反省と自分を責める声を分ける。自分に必要な余白も一緒に見ます。

01 自分02 相手03 余白

06明日の選び方

読み終えたら、いちばん楽にできそうなことを一つ選びます。

01 読む02 試す03 相談

まず見つめること

たとえば、朝の支度中に、「自分に厳しすぎる人の自己理解」が気にかかって少し疲れる日があります。自分に厳しい人は、責任感が強いことも多いです。ただ、その厳しさが続きすぎると心が休まりません。今日できたことを小さく認める練習も、自己理解の一部です。「自分に厳しすぎる人の自己理解」の相手や状況を決めつける前に、自分の中で起きた変化をたどります。